Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Окрошка для диабетиков
30 мин 150 ккал/100 г

Вариант популярного летнего супа, который подойдет для людей с диабетом.

1836
Быстрое мороженое из авокадо, банана и клубники
Рецепты от gastronom.ru
Быстрое мороженое из авокадо, банана и клубники
15 мин 160 ккал/100 г

Приготовление такого десерта занимает не более пяти минут, а наполнитель вы можете выбрать на свой вкус.

530
Банановое мороженое
Банановое мороженое
15 мин 100 ккал/100 г

Простой и вкусный рецепт.

173
Творожный сыр из замороженного кефира
Творожный сыр из замороженного кефира
30 мин 53 ккал/100 г

Творожный сыр можно приготовить самостоятельно в домашних условиях с минимальными затратами.

7363
Кабачковые кексы
Кабачковые кексы
60 мин 173 ккал/100 г

Маффины из кабачков и куриной грудки – очень легкое и сытное диетическое блюдо.

125
Салат с картошкой и яйцом
Салат с картошкой и яйцом
60 мин 80 ккал/100 г

Салат сытный и вкусный, замечательно подойдет в качестве гарнира и как отдельное блюдо.

40
Рис с грибами
Рис с грибами
30 мин 186 ккал/100 г

Вкусный ароматный рис с курицей и грибами понравится всем членам семьи.

75
Свинина с сыром и помидорами
Свинина с сыром и помидорами
30 мин 210 ккал/100 г

Продукты самые простые, а результат – сочное, яркое, вкуснейшее второе к любому овощному салату или гарниру.

37
Запеченная утиная тушка
Запеченная утиная тушка
150 мин 370 ккал/100 г

При запекании мясо становится мягким, но сохраняет свою сочность.

25
Паста с помидорами и базиликом
Паста с помидорами и базиликом
15 мин 84 ккал/100 г

Паста с помидорами и базиликом идеально подходит для летнего обеда или ужина, когда на улице жарко, а хочется чего-то легкого и освежающего.

38
Рис на овощном бульоне
Рис на овощном бульоне
40 мин 117 ккал/100 г

Готовится просто, но станет приятным разнообразием не только в обычные дни, но и в постные.

34
Салат с курицей и морковкой
Салат с курицей и морковкой
15 мин 90 ккал/100 г

Сочная куриная грудка, обжаренная на сковороде, отлично сочетается с хрустящей свежей морковкой и яблоком.

41
Омлет в лаваше с сыром
Омлет в лаваше с сыром
15 мин 140 ккал/100 г

Омлетом можно не только позавтракать, но и подать в качестве закуски с овощным салатом или соусом.

441
Тилапия с кабачками в фольге
Тилапия с кабачками в фольге
15 мин 81 ккал/100 г

Данный рецепт позволяет приготовить не только вкусную рыбу, но и максимально сохранить все её полезные микроэлементы и витамины.

25