Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Холодный огуречный суп на кефире
20 мин 65 ккал/100 г

У нас в семье холодный огуречный суп едят не только летом. Зимой он тоже хорош: готовится быстро, витаминов много, на вкус – язык проглотишь.

53
Окрошка для диабетиков
От шеф-повара
Окрошка для диабетиков
30 мин 150 ккал/100 г

Вариант популярного летнего супа, который подойдет для людей с диабетом.

1864
Свекольный гаспачо
Свекольный гаспачо
15 мин 72 ккал/100 г

Холодный суп из свеклы, помидоров, базилика – вкусный и полезный.

417
Квас с хреном
Квас с хреном
4710 мин 286 ккал/100 г

Утоляет жажду и разогревает аппетит вдвойне быстрее обычного кваса!

319
Тамбовский ревеневый квас
Тамбовский ревеневый квас
20 мин 20 ккал/100 г

Настоящий славянский рецепт, пропитанный солнцем! Квас из ревеня - очень специфический напиток с ярко выраженной кислинкой.

209
Зеленый салат с молодым горошком и цитрусами
Рецепты от gastronom.ru
Зеленый салат с молодым горошком и цитрусами
15 мин 113 ккал/100 г

Это невероятно полезный и вкусный салат, который хорош как сам по себе, так и в качестве дополнения к мясным блюдам.

70
Греческий салат с авокадо
Рецепты от gastronom.ru
Греческий салат с авокадо
15 мин 121 ккал/100 г

Рецепт греческого салата с авокадо — разновидность классического, причем очень удачная.

70
Кабачки, фаршированные творогом
Рецепты от gastronom.ru
Кабачки, фаршированные творогом
60 мин 111 ккал/100 г

Летом хочется более легкой еды, к тому же не хочется стоять у плиты. Наш рецепт кабачков, фаршированных творогом, отвечает обоим желаниям.

25
Тарт с кабачкам
Рецепты от gastronom.ru
Тарт с кабачкам
100 мин 268 ккал/100 г

Кабачки оказываются удивительно вкусной начинкой, если соединить их с мятой – а еще лучше и с сыром.

27
Салат с тунцом в собственном соку
Рецепт дня
Салат с тунцом в собственном соку
15 мин 72 ккал/100 г

Салат с тунцом – один из самых популярных рыбных салатов, и это не случайно.

427
Щи из крапивы
Рецепты от gastronom.ru
Щи из крапивы
50 мин 58 ккал/100 г

Щи из крапивы просто необходимо готовить в мае, когда ее листочки маленькие, нежные и очень ароматные.

27
Кавказский суп с зеленью
Рецепты от gastronom.ru
Кавказский суп с зеленью
60 мин 45 ккал/100 г

Этот рецепт – настоящие именины сердца. Лучше всего готовить такой суп, находясь на даче весной или ранним летом.

29
Зеленый борщ с крапивой
Рецепты от gastronom.ru
Зеленый борщ с крапивой
60 мин 32 ккал/100 г

Зеленый борщ с крапивой может составить приличную конкуренцию щам из крапивы, которые если не пробовали, то хотя бы слышали или читали о них все.

15
Суп из крапивы с курицей
Рецепты от gastronom.ru
Суп из крапивы с курицей
40 мин 61 ккал/100 г

Суп из крапивы с курицей - отличное решение для тех, кто хочет сделать сытное более полезным.

19