Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Вегетарианские блины на соевом молоке и воде
160 мин 141 ккал/100 г

Если вы вегетарианец, то вам обязательно понравятся эти блинчики!

978
Рыба отварная
Рыба отварная
15 мин мин 95 ккал /100 г

Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она  богата полиненасыщенными жирными кислотами.

542
Миндальное молоко с финиками
Миндальное молоко с финиками
30 мин 69 ккал/100 г

Растительное молоко в магазинах стоит дороже обычного, но каждый может приготовить его самостоятельно.

105
Свекольный гаспачо
Свекольный гаспачо
15 мин 72 ккал/100 г

Холодный суп из свеклы, помидоров, базилика – вкусный и полезный.

417
Тамбовский ревеневый квас
Тамбовский ревеневый квас
20 мин 20 ккал/100 г

Настоящий славянский рецепт, пропитанный солнцем! Квас из ревеня - очень специфический напиток с ярко выраженной кислинкой.

209
Греческий салат с авокадо
Рецепты от gastronom.ru
Греческий салат с авокадо
15 мин 121 ккал/100 г

Рецепт греческого салата с авокадо — разновидность классического, причем очень удачная.

70
Тарт с кабачкам
Рецепты от gastronom.ru
Тарт с кабачкам
100 мин 268 ккал/100 г

Кабачки оказываются удивительно вкусной начинкой, если соединить их с мятой – а еще лучше и с сыром.

27
Печень по-орски
Печень по-орски
40 мин 170 ккал/100 г

Оренбургскую область, прославленную пуховыми платками и хлебом, знают даже за границей.

1220
Тушеная говядина в луковом соусе по-нижегородски
Тушеная говядина в луковом соусе по-нижегородски
120 мин 180 ккал/100 г

Приготовленная по этому рецепту тушеная говядина получается мягчайшей.

762
Салат из хрена по-рязански
Салат из хрена по-рязански
30 мин 130 ккал/100 г

Салат для крепкого иммунитета из свеклы и хрена.

684
Треска в горчичном соусе
Треска в горчичном соусе
20 мин 127 ккал/100 г

В треске есть витамин D, незаменимый В12 и крайне важные для организма полезные жиры Омега-3.  

839
Морепродукты и рис по-испански
Морепродукты и рис по-испански
60 мин 124 ккал/100 г

Легкое, питательное и полезное блюдо.

45
Хрен со свеклой
Хрен со свеклой
35 мин 69 ккал/100 г

Простой рецепт соуса из хрена со свеклой. Она немного убирает остроту и придает легкую сладость.

447
Филе дорадо с каперсами, маслинами и оливками
От шеф-повара
Филе дорадо с каперсами, маслинами и оливками
30 мин 86 ккал/100 г

Рыба – важный источник белка, фосфора и жирных кислот. Новым рецептом с нами поделился шеф-повар ресторана «Воронеж» Сергей Волконенков.

453