Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Свекольный гаспачо
15 мин 72 ккал/100 г

Холодный суп из свеклы, помидоров, базилика – вкусный и полезный.

408
Тамбовский ревеневый квас
Тамбовский ревеневый квас
20 мин 20 ккал/100 г

Настоящий славянский рецепт, пропитанный солнцем! Квас из ревеня - очень специфический напиток с ярко выраженной кислинкой.

202
Греческий салат с авокадо
Рецепты от gastronom.ru
Греческий салат с авокадо
15 мин 121 ккал/100 г

Рецепт греческого салата с авокадо — разновидность классического, причем очень удачная.

63
Тарт с кабачкам
Рецепты от gastronom.ru
Тарт с кабачкам
100 мин 268 ккал/100 г

Кабачки оказываются удивительно вкусной начинкой, если соединить их с мятой – а еще лучше и с сыром.

22
Печень по-орски
Печень по-орски
40 мин 170 ккал/100 г

Оренбургскую область, прославленную пуховыми платками и хлебом, знают даже за границей.

1216
Тушеная говядина в луковом соусе по-нижегородски
Тушеная говядина в луковом соусе по-нижегородски
120 мин 180 ккал/100 г

Приготовленная по этому рецепту тушеная говядина получается мягчайшей.

755
Салат из хрена по-рязански
Салат из хрена по-рязански
30 мин 130 ккал/100 г

Салат для крепкого иммунитета из свеклы и хрена.

678
Треска в горчичном соусе
Треска в горчичном соусе
20 мин 127 ккал/100 г

В треске есть витамин D, незаменимый В12 и крайне важные для организма полезные жиры Омега-3.  

835
Морепродукты и рис по-испански
Морепродукты и рис по-испански
60 мин 124 ккал/100 г

Легкое, питательное и полезное блюдо.

37
Хрен со свеклой
Хрен со свеклой
35 мин 69 ккал/100 г

Простой рецепт соуса из хрена со свеклой. Она немного убирает остроту и придает легкую сладость.

442
Филе дорадо с каперсами, маслинами и оливками
От шеф-повара
Филе дорадо с каперсами, маслинами и оливками
30 мин 86 ккал/100 г

Рыба – важный источник белка, фосфора и жирных кислот. Новым рецептом с нами поделился шеф-повар ресторана «Воронеж» Сергей Волконенков.

448
Творожный сыр из замороженного кефира
Творожный сыр из замороженного кефира
30 мин 53 ккал/100 г

Творожный сыр можно приготовить самостоятельно в домашних условиях с минимальными затратами.

7366
Салат из шпината и орехов
Салат из шпината и орехов
30 мин 166 ккал/100 г

В шпинате содержится большое количество питательных, антиоксидантных веществ, а также каротиноидных соединений, которые защищают от многих болезней.

39
Куриное мясо в остром соусе
Куриное мясо в остром соусе
60 мин 111 ккал/100 г

Карри в соусе подчеркивает вкус куриного мяса, придает ему своеобразный аромат, изюминку, пикантность.

34
Вареники с фасолью
Вареники с фасолью
60 мин 160 ккал/100 г

Питательное блюдо с растительным белком.

20